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Ce livre s’adresse à toutes celles et tous ceux qui veulent se mettre à la course à pied mais qui ne savent pas par où commencer, aux débutants qui sont à bout de souffle au bout de 5 minutes de footing, à celles et ceux qui ne se croient pas capables de courir plus de 30 minutes sans s’arrêter, à toutes ces personnes pour qui leur dernière activité physique remonte au cours d’EPS au lycée et qui se disent : DEMAIN, JE COURS !
Vous trouverez des conseils pour bien débuter et un programme d’entraînement en douceur qui vous amènera à vous sentir à l’aise lors de vos footings.
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